Zwangerschapsyoga in Venlo

Close-up van een persoon die een hand op haar buik legt, gekleed in een zwart lang mouwen shirt, met een horloge en ring, in zwart-wit.

Allereerst van harte gefeliciteerd met je zwangerschap!

Bij Yogacentrum Levenscirkel biedt Mirjonne zwangerschapsyoga in Venlo op zaterdag, speciaal ontworpen om je voor te bereiden op een bevalling vanuit vertrouwen.

Een groepsles yoga met deelnemers die op matten liggen en een instructeur die in kleermakerszit zit.
Zwart-wit foto van een baby omringd door meerdere volwassen handen die het beschermen en ondersteunen, op een zwarte achtergrond.

Waarom Zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga helpt je om te ontspannen tijdens de bevalling, mee te gaan op de ‘pijngolf’ van een wee, en door te ademen in plaats van je ertegen te verzetten. Je leert ook hoe je jouw kracht het beste kunt gebruiken tijdens de persfase.

Belangrijke Themas

  • Ontspanning

  • Ademhalingstechnieken voor elke fase van de bevalling

  • Verbinding met je kindje

  • Leren luisteren naar je lichaam

  • Cirkel van angst en cirkel van vertrouwen

  • Inzicht algemeen verloop bevalling

  • Wat werkt voor jou ontspannend

  • Focus en mentale kracht

  • Bewustwording en versterking van bekkenbodem

  • Verbeteren van je houding en versterken rugspieren

Persoonlijke Begeleiding en Groepsdynamiek

In elke les is er persoonlijke begeleiding in groepsverband.
Na de les is er ruimte om ervaringen te delen vanuit de les, wat vaak als zeer waardevol wordt ervaren. Zo kan ik je persoonlijke proces volgen en begeleiden. Tegelijkertijd zorgt het delen en het samenzijn met andere zwangeren voor herkenning en inspiratie. Vaak groeien er vriendschappen vanuit de zwangerschapsyoga.

Na de bevalling zien jullie elkaar weer bij de terugkommiddag.
Op een ontspannen manier maak je kennis met babymassage. Kinderfysio/babycoach Riekie Classens sluit aan en zij vertelt over Dunstan Babytaal en er is ruimte voor thema’s en vragen die er op dat moment spelen.
Ook is er ruimte voor het delen van bevallingservaringen, wat heb je kunnen toepassen van de zwangerschapsyoga, hoe was het voor de partner, en heb je tips voor andere zwangeren?

Vrouw die mediteert in een yogastudio met vier mensen die in savasana liggen, tijdens een ontspanningsoefening.

Voordelen

  • Bewustwording en toepassen van je adem bij het omgaan met pijn en angst.

  • Bevordert een diepe verbinding met je baby.

  • Vermindert stress en bevordert rust

  • Ondersteunt door het samenzijn met andere zwangeren.

  • Samenzijn na de bevalling en ondersteuning start hele gezin.

Gratis proefles aanvragen

    • Locatie: Ferd. Bolstraat 47, Venlo.

    • Wanneer: zaterdag 9.30 - 11.00 uur

    • Mogelijk 2e groep om 11.00 uur bij vele aanmeldingen

    • Cursusinhoud: 8 lessen plus 1 partnerles, plus terugkommiddag na de bevalling ism Riekie Classens

    • Extra: gratis proefles

    • Extra: mogelijkheid voor individuele tijd voor of na een les

    • Prijs cursus: € 250,-Mogelijke vergoeding door zorgverzekeraar

    • wil je eerder starten: extra lessen voor € 20,- per les

    • Meebrengen: groot strandlaken